トレーニングその後

nozomi612006-03-08

シルバーバックジムでのトレーニングも５ヶ月目になりました。最近は、これまでのスクワット、ベンチプレスに加えてデッドリフティングも習いました。これで、パワーリフティングの３種目を全て教えていただいたことになります。

ベンチプレスは初めはプレート（重り）を何もつけない棒（２０㎏）さえ、１度も挙げることも出来なかったのが、最近は小さなプレートを付けて挙げられるようにもなりました。

今は、マシーントレーニングはしないで、この３種目に集中してトレーニングするよう、コーチに言われてトレーニングしています。フリーウェイトは、正しいフォームを習得するのがなかなか難しく、まだまだですが、常にアドバイスがいただけるので、だんだん上達してきたような気がします。

自分への体の影響ですが、太ももの内側のダルンとした脂肪がとれて、筋肉の溝が見えてきました。お尻の下の脂肪もとれてきて、ヒップアップしてきました。そして、体から力がみなぎってくるような感じがします。

会員さんですでに６キロ以上体重を落とした方もいらっしゃいます。

これからもコツコツと続けてゆきたい、とおもっています。

健幸堂のホームページ
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