鍼って痩せますか？
「痩せる鍼ってありますか？」
この質問を何人の患者さんから聞いたでしょう。開業以来の１５年で 多分１００人ぐらいには質問されたと思います。
残念ながら鍼だけでは痩せられません。これは患者さんから伺った話ですが、患者さんのお友達が痩せる鍼に挑戦したそうです。お話をうかがうと、鍼はあくまでも補助的な物で、数十万円単位の高額なサプリメントを購入し、食事制限と併用してゆくそうです。やはり高額なだけに、モチベーションも上がったのでしょう、そのお友達は みごとダイエットに成功しました。話には続きがあって、数ヵ月後に 患者さんがそのお友達と再会していたときには 前以上に太ってしまっていたそうです。飢餓的ダイエットでリバウンドしてしまったのですね。
鍼の学校時代に 「耳のツボに鍼をして食欲がおさまるか」を実験しましたが、効果がありませんでした。
やはりダイエットに王道なしです。運動、それも筋肉を増やす運動が効果的です。それは筋肉は脂肪の燃焼工場なので、一旦筋肉を増やせば、寝ている間も脂肪は燃え続けます。ウォーキングなどの有酸素運動では、その場で脂肪は燃えますが、一時のものです。まずは筋肉を増やした上で、有酸素運動をすれば、とても効果的、といえます。もうご存知の方も多いかもしれません。
この理論を 東京大学教授の石井直方先生は、著書で非常に丁寧に解説しています。テレビ等でも良く見かける「スロトレ」を提唱している先生です。先生ご自信が ボディビルの世界大会で３位になった方ですから大変説得力があります。先生は、
・筋肉を大きくすることがなぜダイエットになるのか
・筋肉をつけないとなぜ病気になりやすいか
ということを大変親切に解説しています。興味のある方はぜひご一読下さい。
私自身も パワーリフティングをやっている主人の影響で パワーのトレーニングを始めて 体が劇的にかわりました。ヒョロヒョロに細かったからだが 大変たくましく、食べても太りにくい体になりました。それ以上に、山に登れるようになったり、仕事で疲れにくくなったり、姿勢が良くなったりと良いことづくめです。
先生は、とくに中高年こそ メタボ解消のためにも 筋トレをしましょう、と言っています。地味で即効性はありませんが、やっぱりこれが一番！
私の感想ですが、トレーニング方法については、「スロトレ」に限らなくても良いのでは、と思います。私は パワーリフティングで体改造できました。又、前回のブログで書きましたが、最近始めたヨガは、アシュタンガヨガといって、かなりハードで 筋トレ的要素も強いものです。生徒さんを見ても、単なるスリム、というより 美しく筋肉がついていらっしゃいます。ban先生も、「細マッチョ」と書きましたが、筋肉美ですね。
自分にあったトレーニング方法でよいとおもいます。素人さんが自宅でもやりやすい、という意味でスロトレは素晴らしいと思います。
健幸堂のホームページ
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