ストレッチをして眠る

nozomi612005-01-19

昨夜は、午後の間ずっと、最終の患者さんが終わる９時過ぎまで、休み無くお仕事でした。お風呂上りにすぐにでも眠りたいところをヨガマットを敷いてストレッチをしました。足の裏をマッサージしてから、ゆっくり足や背骨の筋肉を伸ばすようにストレッチを１５分行いました。

これだけやるとやっぱり朝の目覚めが爽やかです。ストレッチをすると、血行がよくなって眠りの質も良くなるようです。

ちなみに、ヨガマットは下記で買いました。ヨガやストレッチのポーズをとっても程よいクッション性があり、それでいて滑らないような素材で安全です。

健幸堂のホームページ
http://www.kenko7.com/