今年は、久々に減量の必要性を感じてダイエットに取り組みました。若い時は、少し間食や食事を減らせば、簡単に減量できましたが、４１歳ともなると、簡単には痩せません。無理な食事療法をしたら、大切な骨や筋肉まで減ってしまい、健康を損ねてしまいます…
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