NHKでも、「計るだけダイエット」というのが取り上げられましたが、私が今までダイエットを試みて成功した時はダイエット日記を記録し続けたときです。どんなノートでも良いので、朝一番の体重、お通じ、その日に行った運動、食事の時間や内容を記録します。…
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